Сидишь на диетах. Любые ограничения – это страдания. Результат: срывы - снова диеты - нервные срывы - вес ещё больше. После гречки каждый день неизбежно победит торт.

Отказываешься от любимых продуктов. Это тоже насилие над собой, как и диеты. Если не понять, как продолжать есть любимые вкусняшки и худеть, срывы тоже неизбежны.

Голодаешь. Ну, или почти голодаете. Пропускаешь то завтрак, то обед, то ужин. Организм недополучает нужного питания, страдает, болеет. Вечно голодать невозможно, поэтому потом опять срывы и переедание.

Не пьёшь воду. Ты не привыкла, никак не можешь себя заставить, забываешь. А между тем, вода регулирует пищеварение и ускоряет метаболизм.

Главное- после 6-ти не есть. К этому ты себя приучила, а в остальное время ешь всё подряд, не считая калории.

Главное- после 6-ти не есть. К этому ты себя приучила, а в остальное время ешь всё подряд, не считая калории.

Изнуряешь себя бегом, прыжками, приседаниями. Если тебе не нравится, то толку не будет. Рано или поздно тело откажется двигаться вообще, и ты найдёшь причины не заниматься.

Каждый день обещаешь себе перейти на правильное питание, начать больше двигаться, считать калории, но всё снова заканчивается самобичеванием, недовольством собой и заеданием стресса.